Открийте вътрешната си сила
Възрастта е само число. Нашите специализирани фитнес програми ви помагат да поддържате силно тяло и бодър дух във всеки етап от живота.
Вашето пътуване към по-добро здраве
Първи стъпки
Започвате с лесни упражнения и разтягания. Усещате първата положителна промяна в настроението и енергията.
Видими резултати
Забелязвате подобрена гъвкавост и координация. Увеличава се вашата издръжливост при ежедневните дейности.
Трансформация
Чувствате се по-силни и уверени. Подобрява се баланса ви и качеството на съня. Фитнесът става част от ежедневието.
Нов начин на живот
Постигате траен навик за здравословен живот. Усещате значително подобрение в цялостното си благополучие.
Нашата философия за здравето
Вярваме, че здравето е най-ценното богатство и че никога не е късно да започнете да се грижите за себе си.
Безопасност първо
Всички наши упражнения са специално адаптирани за възрастни хора с фокус върху безопасността и предотвратяване на нежелани ситуации.
Индивидуален подход
Разбираме, че всеки човек е уникален. Нашите програми се адаптират според вашите възможности, нужди и цели.
Холистичен подход
Грижим се не само за физическото, но и за емоционалното и психическото ви благополучие чрез комплексни програми.
Нашата мисия
Да помогнем на възрастните хора да запазят активен и пълноценен живот чрез достъпни и безопасни фитнес програми. Вярваме, че движението е лекарство за тялото и душата.
Нашият екип от квалифицирани специалисти работи с дълбоко разбиране на нуждите и предизвикателствата, с които се сблъскват хората в по-зряла възраст.
Създаваме подкрепяща среда, където всеки може да напредва във своя темп и да постига лични успехи.
Програми за всеки етап
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашето ниво на подготовка и цели.
Първи стъпки
- Групови тренировки (2 пъти седмично)
- Основни упражнения за гъвкавост
- Съвети за здравословен начин на живот
- Достъп до онлайн материали
Активен живот
- Групови тренировки (3 пъти седмично)
- Силови тренировки с леки тежести
- Персонална консултация (1 на месец)
- План за домашни упражнения
- Достъп до приложението
Пълна грижа
- Неограничен достъп до тренировки
- Персонални тренировки (2 на месец)
- Хранителен план
- Приоритетна поддръжка 24/7
- Месечни здравни анализи
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-важните въпроси за нашите програми
Подходящи ли са програмите за хора без предишен опит?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора, които започват фитнес пътуването си в по-зряла възраст. Започваме с много лесни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности.
Колко време трябва за първите резултати?
Повечето участници забелязват подобрение в настроението и енергията след първата седмица. Физическите промени като подобрена гъвкавост и сила стават забележими след 3-4 седмици редовни тренировки.
Какво да правя, ако имам ограничения в движението?
Всички наши упражнения могат да бъдат адаптирани според индивидуалните нужди. Работим с вас, за да създадем безопасна и ефективна програма, която зачита вашите ограничения и ви помага да напредвате.
Започнете своето пътуване днес
Свържете се с нас за безплатна консултация
Възрастта не е препятствие пред активния живот. Тя е възможност да открием нови страни на себе си и да се научим да се грижим за тялото си с мъдростта на годините.
Научно доказани ползи
Фактите говорят сами за себе си
подобрение на балansa при редовни упражнения
намаляване риска от сърдечни проблеми
подобрение на качеството на съня
увеличение на ежедневната енергия
Какво казва науката
Физически ползи
- Укрепване на костите и мускулите
- Подобряване на координацията и баланса
- Увеличаване на гъвкавостта и подвижността
- Подкрепа на сърдечно-съдовата система
Психически ползи
- Намаляване на стреса и тревожността
- Подобряване на настроението
- Увеличаване на самочувствието
- Стимулиране на познавателните функции
Персонален фитнес калкулатор
Получете индивидуални препоръки за вашите цели
Въведете вашите данни
Вашата препоръка
Попълнете формулярата вляво, за да получите персонализирана препоръка.
Присъединете се към нашата общност
Над 2,500 души вече са открили радостта от активния живот с нас
Средна оценка
Препоръчват ни
Години опит
"На 67 години открих, че мога да бъда по-активна от всякога. Екипът на drundarosh ми помогна да възстановя увереността и силата си. Препоръчвам горещо!"
- Мария Д., 67 години